Pression glissée profonde : zoom sur cette technique de massage

Pression glissée profonde : zoom sur cette technique de massage

Le massage est une des techniques les plus utilisées en kinésithérapie. C’est une technique passive et manuelle qui consiste à réaliser divers mouvements de pression et de malaxation sur certaines parties du corps. En fonction du résultat attendu, le kinésithérapeute peut recourir à différentes méthodes. Apaiser des douleurs chroniques, améliorer la mobilité, soulager les symptômes de certains troubles… les bienfaits du massage sont nombreux. Dans cet article, découvrez un type de massage de kinésithérapie très apprécié appelé « pression glissée profonde ».

Les techniques de pression glissée en kinésithérapie

En kinésithérapie, la pression exercée en massage peut prendre différentes formes selon l’objectif à atteindre. De manière globale, on distingue les pressions statiques et les pressions glissées.

Les pressions statiques consistent à se concentrer sur un point particulier pour l’assouplir et le palper. Pour cibler des organes profonds ou des muscles striés, les pressions peuvent s’intensifier. C’est une technique qui requiert une grande prudence et de la méticulosité.

En revanche, la pression glissée consiste à lisser la surface à masser en exerçant une pression ou terminant par une pression. L’intensité de cette dernière peut varier en fonction de la couche ciblée: des muscles jusqu’aux organes internes.

De par cette distinction, la pression glissée se définit comme une manœuvre se réalisant par le déplacement des mains. Cette manœuvre est principalement circulatoire. Elle consiste à comprimer les parties molles au-dessous des mains. Elle est dite « manœuvre de chasse », car elle cible particulièrement les systèmes veineux aussi bien superficiels que profonds.

La pression glissée profonde et pression glissée superficielle en kinésithérapie

La pression glissée superficielle, également appelée « technique de l’effleurage », est utilisée en début et en fin de séance. Le kinésithérapeute se sert de la paume de sa main ou de la pulpe de ses doigts pour effleurer différentes zones du corps. Ensuite, il fait glisser ses mains pour atteindre les plans cutanés superficiels ainsi que les tissus sous-cutanés. Cette technique est particulièrement utile en début de massage pour une prise de contact en douceur, un bon échauffement local des tissus et une détente psychologique.

Par contre, avec la pression glissée profonde, le kinésithérapeute localise les petits nœuds par le toucher ou la pression. Quand il les a identifiés, il les comprime avec son index ou son majeur contre l’os sous-jacent. Si le point est douloureux, il maintient la pression pendant quelques secondes. Il, la relâche et recommence en augmentant légèrement l’intensité.

Ces deux types de pression glissée sont complémentaires. La différence réside dans la zone ciblée ainsi que dans l’intensité de la pression. Ils peuvent agir de la tête aux pieds pour détendre les fibres musculaires et favoriser les circulations sanguine et lymphatique.

Les bienfaits de la technique de pression glissée profonde en kinésithérapie

La pression glissée profonde a différents effets: relaxant, tonifiant, réchauffant, décontractant, antalgique et agréable. C’est pour cette raison que les bienfaits de cette technique sont multiples. Ils sont à la fois physiologiques, physiques et psychologiques.

  • Elle aide à éliminer les graisses et les toxines. Ce qui permet d’oxygéner les tissus et de raffermir la peau. Ce bienfait est très apprécié sur le ventre, les fesses et les cuisses.
  • Elle favorise la détente des fibres musculaires et facilite l’irrigation sanguine en profondeur.
  • Elle offre une sensation de légèreté en stimulant la sécrétion d’endorphines.
  • Elle permet de soulager diverses douleurs chroniques au niveau du dos: cervicalgies, lombalgies, dorsalgies, et sciatiques.
  • Elle agit positivement sur les troubles musculo-squelettiques, en particulier ceux qui se situent au niveau des poignets, des coudes et des épaules.
  • Réalisée à une forte intensité, elle peut contribuer à rééquilibrer la posture.
  • Elle engendre une élévation de la température cutanée.
  • Elle améliore la condition physique des sportifs et apaise des efforts effectués…

Comment bien réaliser la technique de pression glissée profonde en kinésithérapie ?

Ce type de massage de kinésithérapie se pratique uniquement dans le sens disto-proximal. Cependant, il peut se réaliser en 2 façons et ne nécessite aucun produit de massage en particulier. Si besoin, de l’huile de massage peut être utilisée pour faciliter les glissements des mains.

Les techniques longitudinales

Ce type de technique utilise les mains dans l’axe du membre. Il peut se faire en continu ou en alterner, avec une ou deux mains. Il existe 4 différentes manières d’effectuer les techniques longitudinales.

  • Une poussée: cette technique fait appel à l’ensemble de la main qui doit être en contact avec le membre. La pression s’exerce davantage au niveau de l’hypothénar et des éminences thénar.
  • Un tiré: cette technique met l’ensemble de la main en contact avec le membre, et exerce plus de pression au niveau des doigts serrés ;
  • En peigne: cette technique utilise toute la main pour être en contact avec le corps, et exerce une pression plus importante sur les doigts écartés ;
  • Une digitale: cette technique se fait avec seulement un doigt pour exercer une pression sur des muscles plus fins.

Les techniques transversales

Les techniques transversales se réalisent aussi en continu ou en alterner, avec une ou deux mains. Avec ces techniques, les mains sont positionnées perpendiculairement à l’axe du membre. En pratique, les mains se placent transversalement avec une pression plus importante sur la première commissure. Les pouces doivent être proches l’un de l’autre.

Technique de pression glissée profonde: les séances de massage de kinésithérapie

C’est votre médecin traitant qui vous prescrit les massages en kinésithérapie. Il est le plus à même de savoir si votre cas peut être amélioré ou non par cette pratique. Ainsi, les séances de massage doivent se reposer sur les recommandations du médecin. À cet effet, le kinésithérapeute va vous poser des questions sur vos antécédents médicaux et étudier avec soin vos radiographies.

Toutefois, afin de choisir la méthode à privilégier pour vous soigner, le kinésithérapeute doit réaliser une première évaluation afin d’établir son propre bilan. Lors de la première séance de massage, il peut donc être amené à effectuer un examen palpatoire.

Pour bénéficier de tous les bienfaits de la technique de pression glissée profonde, il est recommandé de suivre une séance par jour de 15 à 20 minutes pendant au moins 5 à 6 jours consécutifs. Après cela, les séances peuvent être réduites à 1 à 2 séances par semaine pour prolonger les effets du massage. Dans cette même optique, le kinésithérapeute peut vous montrer comment réaliser un automassage.

À quel moment le kinésithérapeute pratique la technique de pression glissée profonde ?

Le kinésithérapeute peut pratiquer la technique de pression glissée profonde à n’importe quel type de massage. C’est une technique qui peut se pratiquer sur tout le corps. La variation de la pression et de la vitesse permet d’augmenter les effets. Il faut simplement commencer et terminer la séance par une pression glissée superficielle.

Les indications et les contre-indications de la technique de pression glissée profonde en kinésithérapie

La technique de pression glissée profonde est indiquée sauf dans les cas où la personne:

  • présente des œdèmes ;
  • a des courbatures ;
  • souffre d’insuffisance veineuse ;
  • ressent des douleurschroniques ;

En revanche, ce type de massage en kinésithérapie est contre-indiqué en cas dephlébite, de fragilités veineuseset de fragilités cutanées. Pensez à consulter l’avis de votre médecin si vous avez des doutes.