Soigner la tendinopathie : en quoi la kinésithérapie peut-elle vous aider ?

La tendinopathie est une affection assez courante chez les sportifs. Elle peut aussi toucher aussi les travailleurs dont le métier exige de grands efforts physiqueset des mouvements répétitifs. Pour traiter ce problème articulaire, nous avons souvent recours aux antalgiques et au repos. Toutefois, sachez que la kinésithérapie traite également beaucoup mieux cette maladie du tendon. Dans cet article, découvrez tous les bienfaits de la kinésithérapie dans le cadre du traitement de la tendinite. Une présentation des techniques utilisées par les kinésithérapeutes pour soigner une inflammation au tendon sera effectuée.

Qu’est-ce que la tendinopathie ?

La tendinopathie regroupe l’ensemble des différentes pathologies qui peuvent affecter les tendons. Il peut s’agir d’une inflammation, d’une fissuration tendineuse, d’une calcification, d’une rupture tendineuse ou d’un nodule.

La tendinopathie la plus courante est la tendinite. Elle désigne une inflammation du tendon: le faisceau de fibres élastiques qui relie nos muscles aux os. Il joue un rôle important dans la mobilisation et la stabilité des articulations.

La tendinopathie: causes et symptômes

La tendinopathie résulte généralement de la fatigue du tendon suite à une répétition de mouvements particuliers. Les principales causes de la tendinite sont:

une pratique sportive excessive ;
un métier qui demande des gestes répétitifs (nettoyage, construction, bricolage…) ;
une mauvaise posture au travail ;
un défaut d’hydratation ;
un déséquilibre alimentaire ;
des particularités anatomiques (genoux en X, pieds plats…) ;
l’obésité ;
le diabète ;
le tabagisme ;
certains traitements médicamenteux (antibiotique, anabolisant, etc.)…

La tendinopathie se manifeste par un certain nombre de symptômes qui varient en fonction de la zone concernée et de l’intensité de l’affection. Les symptômes les plus fréquents sont:

une douleur: elle se manifeste sur le tendon de la partie touchée. Elle apparait de manière progressive ;
un œdème: gonflement au niveau de la zone affectée ;
une gêne fonctionnelle ;
une rougeur et une sensation de chaleur au niveau de la zone touchée.

En cas de négligence, la tendinite peut devenir chronique et occasionner une raideur ainsi qu’une fragilisation du tendon.

Quels sont les rôles du kinésithérapeute dans le traitement de la tendinopathie ?

La kinésithérapie prouve son efficacité dans le traitement d’une tendinopathie. Le rôle du kinésithérapeute ne se limite pas seulement aux massages. Il se charge également d’identifier l’origine de l’inflammation du tendon.

Par un petit interrogatoire, le pratiquant va essayer de connaître vos habitudes quotidiennes: votre travail, le sport que vous pratiquez, votre posture devant la télé, à votre bureau… Ce bilan l’aidera à mieux définir si votre affection est liée au sport, au travail ou à une mauvaise posture.

Après avoir identifié l’origine de la tendinopathie, le kinésithérapeute propose ensuite un traitement pour soulager la douleur liée à l’inflammation de votre tendon et rétablir votre mobilité. Il effectue un bilan général de votre état et met en œuvre des moyens de rééducation fonctionnelle qui s’adapte à votre profil. Ces derniers comprennent des manipulations dans son cabinet et des exercices que vous pouvez faire chez vous.

Le kinésithérapeute assure également le rôle d’éducateur et vous donne des conseils pour que vous adoptiez une bonne hygiène de vie et une habitude d’entrainement correcte si vous êtes un sportif (échauffement, étirement…).

Les traitements proposés en kinésithérapie pour soulager la tendinopathie

Comme les causes de la tendinopathie varient selon le cas, leurs traitements diffèrent également. Pour cela, le kinésithérapeute établit un programme de soins adapté particulièrement à chaque patient. Cependant, il existe des techniques de base pour traiter les symptômes d’une tendinopathie.

Massage transversal profond

Le massage transversal profond est l’une des nombreuses solutions pour traiter une tendinopathie. Il s’agit d’une technique dont les résultats sont visibles à long terme. Il consiste à repérer et masser le tendon lésé.

Le kinésithérapeute effectue des pressions et des frottements sur la zone douloureuse. Cette technique s’appelle « unefriction ». Elle s’applique en travers des fibres, c’est-à-dire: perpendiculaire à la longueur du tendon.

C’est une approche qui peut être pénible et douloureuse, mais elle permet de réduire naturellement l’inflammation. Les résultats sont très intéressants.

Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique manuel est une autre technique pour soulager l’inflammation aigüe et douloureuse de la tendinopathie. C’est un autre type de massage qui favorise la vascularisation de la zone endommagée ainsi que le processus de guérison de la tendinite.

Le travail de drainage lymphatique diminue également la quantité de tissu cicatriciel qui s’est développé. Ce tissu est moins résistant que le tendon. Il entraine l’affaiblissement de celui-ci et occasionne une douleur chronique.

Manipulation de la zone périphérique

La kinésithérapie a une vision globale du fonctionnement de notre organisme.

Dans le cas d’une tendinopathie, le kinésithérapeute ne manipule pas seulement la zone douloureuse, il évalue également les répercussions sur le tendon, le muscle et l’articulation adjacents. Pour cause, la tendinite peut entrainer des lésions sur les parties aux alentours du tendon. Il s’agit de l’effet secondaire de la tendinite.

Il peut arriver que l’articulation ne puisse pas bouger ce qui provoque un stress sur le tendon et une inflammation. Notez que le kinésithérapeute est spécialisé dans l’évaluation et le traitement de la biomécanique du corps humain.

Ondes de choc

Approche populaire en physiothérapie, les ondes de choc font également preuve d’une grande efficacité dans le traitement de la tendinopathie. Ils ont pour principe de créer des microlésions sur le tendon affecté. Cela stimule la cicatrisation en même temps que la guérison. Pour ce faire, le kinésithérapeute utilise un « pistolet » qui est appliqué à la peau. Les ondes envoyées par l’appareil cassent les fibres musculaires lésées. Cette méthode est parfois désagréable, mais pas douloureuse. Son efficacité est modérée dans la plupart des cas.

Conseils et exercices à réaliser à la maison

En dehors des séances dans le cabinet, le kinésithérapeute livre également des conseils et des exercices à faire dans votre domicile. Cela contribue à améliorer votre état de santé et prévenir la récidive.

Les bienfaits de la kinésithérapie pour traiter la tendinopathie sont plus satisfaisants si vous prolongez les séances par des exercices à la maison. Le kinésithérapeute va vous recommander quelques exercices qui ne nécessitent pas d’équipements spécifiques.

Il s’agit parfois d’un exercice d’étirement et de renforcement musculaire. Ce dernier vise à renforcer le tendon et le muscle pour qu’ils deviennent plus résistants. Les mouvements doivent être faits régulièrement, mais pas excessivement. Ils ont des effets probants dans des délais raisonnables.

Outre les exercices, le kinésithérapeute va vous recommander aussi de vous masser à la maison avec un produit de massage professionnel. La manipulation sera renforcée par l’effet du produit qui provoque un effet antiinflammatoire. Le massage quant à lui, contribue l’assouplissement qui fait disparaître les raideurs et la douleur induites par la tendinite.

Quels sont les produits de massage à privilégier pour soulager une tendinopathie ?

En massothérapie, le praticien utilise habituellement des produits de massage pour favoriser le traitement. Le plus souvent, il s’agit de l’huile essentielle.

Pour accompagner la tendinopathie, les huiles essentielles les plus appréciées par le kinésithérapeute sont celles de gaulthérie couchée (gaultheria procumbens) ou l’HE d’eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora ou Corymbia citriodora).

L’huile essentielle de gaulthérie couchée est issue de la distillation de ses feuilles. Elle est riche en salicylates de méthyle qui lui permet d’avoir un effet antalgique, antiinflammatoire et antispasmodique. Il s’agit d’une huile chaude et aromatique.

L’huile essentielle d’eucalyptus citronné, quant à elle, est riche en aldéhydes terpéniques. Ce composant lui permet d’être un puissant antalgique et antiinflammatoire.

Toutes ces huiles essentielles doivent être diluées en amont dans une huile végétale. L'Huile de massage neutre végétale MEDICAFARM est idéale grâce à sa miscibilité mais aussi sa bonne préhension musculaire.

Soigner la tendinopathie avec la kinésithérapie vous apportera un énorme bénéfice. La kinésithérapie ne réduit pas seulement la douleur et l’inflammation, elle vous fait également comprendre la source de votre douleur. De plus, le professionnel vous donnera des conseils précis et bien adaptés à votre situation.